Magnesiumtekort

Een magnesiumtekort
Een magnesiumtekort heeft heel uiteenlopende gevolgen. Dit is één van de redenen dat klachten niet direct aan een magnesiumtekort worden gerelateerd. De meest voorkomende klachten zijn spierpijn, spierkrampen en zwakke spieren. Dit heeft te maken met het tekort aan lichaamseiwitten als gevolg van een magnesiumtekort. Daarnaast kunnen er ook klachten voordoen zoals hoofdpijn, overgevoeligheid, geprikkeldheid, stress, vermoeidheid en lusteloosheid. Deze klachten zijn direct te relateren aan het feit dat de zenuwen minder geprikkeld worden door het gebrek aan magnesium.

Een tekort aan het mineraal kan ook ergere klachten veroorzaken, maar dit komt eigenlijk alleen voor in extreme gevallen. Denk hierbij aan klachten als hartritmestoornissen, hartkloppingen, een slechte bloedsuikerspiegel, een slecht cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk. Men kan tabletten nemen om op korte termijn het magnesiumgehalte weer op een beter niveau te krijgen. Symptomen als hoofdpijn, lusteloosheid, overgevoeligheid en geprikkeldheid zullen dan sneller verdwijnen.

Wat is magnesium?
Magnesium is een belangrijk mineraal dat een mens nodig heeft in het lichaam. Magnesium zorgt voor een goede opbouw van de botten en van lichaamseiwitten. Daarnaast ondersteunt magnesium de aanmaak van hormonen en is het belangrijk voor de spieren en enzymen in je lichaam. Het mineraal zorgt er namelijk voor dat spieren goed kunnen functioneren door prikkels in de zenuwbanen en in de spieren over te dragen. De ondersteuning van de enzymen is belangrijk om het lichaam te helpen bij het verteren van voedingsstoffen. Magnesium zit voornamelijk in de volgende voeding: groene groenten, brood, andere graanproducten, melkproducten, vlees en noten.  Het mineraal werkt in het lichaam vaak samen met calcium. Calcium zorgt voor het opbouwen en onderhouden van het gebit en de botten. Ook magnesium is een belangrijk mineraal dat betrokken is bij de opbouw van de botten. Naast het ondersteunen van de botten, spieren en lichaamseiwitten is magnesium ook goed voor regulering van de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte.

FacebookTwitterGoogle+Share

Leave a Reply